マカを飲むタイミング!いつ飲むのが妊娠に効果的なの?

マカを飲むタイミングを説明する先生

不妊改善に効果があるマカですが、マカのドリンクやサプリメントを飲んだからといって、すぐに不妊改善に効果が表れるわけではありません。

 

このような食品の補助として使われるドリンクやサプリメントは、継続して飲むことで身体へ効果や変化が現れます。

 

マカを飲み始めるタイミングはいつでもかまいませんが、せっかく飲むのなら効果的な飲み方をしたほうが、効き目もよくなるでしょう。

 

それと、マカは人によって合う合わないことがあるので、ちゃんとした飲み方をすることが大切です。マカを飲んでみて体質に合わない方は、胃痛や基礎体温がバラバラになったなど、副作用のような症状が出る方もいますので様子を見ながら飲むようにします。

 

マカは薬ではないので安心ですが、マカのようにホルモンの分泌に作用するような補助食品は、様子を見ながら飲んだり食べたりするように注意しましょうね。

 

マカの摂取量と飲み方

マカが自然からできたものだからといって、過剰摂取することはよくありません。マカの1日当たりの摂取量は、1000〜3000rが目安といわれています。

 

また、マカは自然から出来ているから安心といっても、ドリンクやサプリメントは100%がマカそのものとゆうわけではありません。

 

花の画像

人によって食べ物でアレルギーを起こす体質の人もいますから、様子をみながら飲むようにしてくださいね。

 

マカを製造しているメーカーによっても、マカの含有量にも違いがあり1日のサプリメントの摂取量も変わります。商品に記載されている通りの服用方法で、マカを摂取することが重要です。

 

マカはジャガイモやニンジンと同じ野菜なので、マカを栽培しているところでは私達が食事をするのと同じようにマカを食べています。マカの1日当たりの摂取量には決まりがありますが、薬ではないので食べたり飲んだりするタイミングはいつでもかまいません。

 

マカがどんなに優れているものだとしても、決して食事の代わりにはなりませんので、食事は3食しっかりと取ることが大切です。サプリメントは補助的なものですので、マカの効果を期待するのであればきちんとした生活習慣を心がけて、ドリンクやサプリメントをうまく利用するようにしましょう。

 

サプリメントの基本の飲み方

 

マカの飲み方を説明する女性

サプリメントは水で飲むようにしましょう!お茶やコーヒーなどで飲んだりすると、吸収率が悪くなるので、水でサプリメントを飲むようにしてくださいね。

 

マカは、食後30分を目安に飲むようにしましょう。食後に飲む方が、食べ物と同時に吸収されるので効果的だといわれています。空腹時の服用は、胃を刺激し胃が荒れる原因となることがあるので、なるべく避けてくださいね。

 

不妊治療中のマカの服用・飲み合わせについて

マカは薬ではなく自然食品ですので不妊治療中でも服用はできますが、ホルモンの分泌に作用する食べ物です。マカが体質に合わない人は生理不順になった、不正出血があった、基礎体温がバラバラになったなど、変化や症状があるようです。

 

不妊治療を行っている病院によっても、マカをおすすめしているところとすすめないところがあるようです。マカを飲み始めたことで不妊治療中に体に変化があると治療の妨げになることもあるので、担当医に相談するようにしましょう。

 

また、サプリメントを摂取することによって、血糖値など体調に変化が出るような病気もありますので、病気を抱えている人は必ず飲む前に医師に相談をするように注意をしてくださいね。

 

マカの飲み合わせ

マカは健康食品ですので、他のサプリメントや漢方薬などと併用しても問題はありません。日本やペルーでも、マカを使ったお酒は一般的に販売されています。

 

サプリメントの正しい飲み方は、水で飲むことが一番吸収率を高めます。効果を期待するのなら、お茶やコーヒー、アルコールと一緒に飲むのではなく、水で正しい飲み方をすることが大切です!