基礎体温をはかる意味!計り方・使い方のよくあるQ&A

生理不順なので産婦人科へ診察に行くと、基礎体温をつけるようにいわれました。基礎体温から何がわかるの?

基礎体温を継続して計り表やグラフをつけることで、生理の周期を把握することもできるし、排卵が正常にあるか確認することができます。その他にも妊娠や流産、病気の発見することがきます。

妊娠したいのにできません。不妊の検査へ病院に行きたいのですが、基礎体温表は必要なの?

病院では、最低でも3ヵ月間の基礎体温データが排卵の有無の確認のために必要となるようです。

 

けれど、基礎体温を測ることでストレスを感じてしまう場合は、無理に計る必要はないと思います。まずは病院へ行って、先生の指導を受けてくださいね。

生理が不順なため、基礎体温をつけようと思うのですが、基礎体温を付け始める時期と、朝、昼、夜のいつの時間に検温するわかりません。

基礎体温は生理前でも生理後でも、始めるのはいつからでもかまいません。基礎体温とは、体が活動していない安静なときの体温です。

 

夜に睡眠をとる人、朝に睡眠をとる人、仕事によっても起きる時間はそれぞれ違いがありますが、一番長く睡眠をとり目覚めたときに、基礎体温は計るようにします。

 

このとき体を動かさず、布団の中で検温するようにしましょう。

基礎体温計は、脇で検温してもかまわないの?

体温は計る部位によって温度が変わります。体温が上がりきるまでに、脇なら10分、口なら5分といわれています。

 

脇でも基礎体温は検温できますが、温度が上がりきるまでに時間がかかります。

 

基礎体温は継続して計ることが必要です。できるだけ短時間に測定できることが、負担を減らすことになるので継続しやすいといえます。

 

脇なら脇、口なら口で、基礎体温を計るようにしてくださいね。通常の体温計では、小数点第二位まで検温することができないので、体温計は基礎体温計・婦人体温計を使用するようにしましょう。

基礎体温を計るのを忘れたときはどうする?

基礎体温は全体的にみたとき、体温が二層に分かれているかということを、調べることが重要です。

 

計り忘れた日は、表やグラフは空欄にしておき、その日のことをメモしておきましょう。全体の体温の流れが、基礎体温グラフでみたときにわかればかまいません。

二度寝したとき、一度目と二度目では、どっちの基礎体温が正確なの?

基礎体温は睡眠中、身体の動いていないときの体温なのですが、睡眠中は測定が不可能です。ですから、目覚めてすぐの体温を測るのです。

 

このような場合は、長い睡眠から目覚めたときの一度目の基礎体温をチェックするようにしましょう。

 

また、基礎体温を測らず二度寝した場合は、二度寝して起きたときの基礎体温を測ります。基礎体温では、全体の流れを見るものなので、そのような日はメモしておくようにしましょう。

舌の下で基礎体温を測っているのに、毎日36度をこえません。わたしが生理不順だからですか?

基礎体温の温度は36.0〜36.4が低温期、36.5〜36.7くらいが高温期とゆうのが一般的です。低温期と高温期の体温の差が、0.3度以上がると排卵したことになります。

 

人によって体温には差がありますし、お酒を飲んだ、仲良しをした、睡眠不足だったなど、生活や心の変化でも基礎体温は変わります。

 

低温と高温の二相に温度が分かれているか、ということが基礎体温では重要となります。

生理がきても基礎体温が上がったままです。大丈夫でしょうか?

生理が始まってから排卵が起こるまで、基礎体温は低温期に入ります。生理中に基礎体温が高くても、数値が下がってくれば問題はないと思います。

 

基礎体温は長期間測ることによって身体を把握できますので、3月ほど頑張ってつけてみましょう。

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